Chris Pratt Gewichtsverlust: Wie Avengers Star in 6 Monaten mit einer einfachen Ernährungsumstellung 60 Pfund abgenommen hat

Der 40-jährige Schauspieler wurde mit seinem geliebten Charakter Andy Dwyer in der NBC-Sitcom Parks and Recreation berühmt, die von 2009 bis 2015 ausgestrahlt wurde, aber sein Körper war weit entfernt von dem gemeißelten Körperbau, der in letzter Zeit zu sehen war. Seit 2014 sieht Pratt in seinen Rollen für Guardians of the Galaxy, Jurassic World und Avengers in beeindruckender Form aus. Aber diese Veränderung geschah nicht über Nacht – der amerikanische Star gab bekannt, dass er im Laufe von sechs Monaten 60 Pfund abgenommen hat und zwischen den Filmen immer noch strenge Diäten einhalten muss, um zusätzliches Fett zu verlieren.



Im Gespräch mit seinen 28 Millionen Instagram-Followern im Jahr 2019 enthüllte Pratt sein einziges Geheimnis, um die Pfunde zu verlieren.

Er sagte: „Ich schwitze, wie Sie sehen können, brennt dieses Mädchen.

„Ich beginne gerade mit den Dreharbeiten zu einem neuen Film, ich muss etwas Gewicht abschneiden.

„Ich habe bereits 12 Pfund abgenommen, was ziemlich gut ist und es ging ziemlich schnell.



Chris Pratt hat im Laufe der Jahre die Pfunde verloren

Chris Pratt hat im Laufe der Jahre die Pfunde verloren (Bild: GETTY)

Pratt spielte Andy in Parks and Recreations

Pratt spielte Andy in Parks and Recreations (Bild: GETTY)

Wenn Sie wie ich sind und sich fragen, wie Sie etwas abnehmen können, dann Wasser. Beginnen Sie dort

Chris Pratt



„Hier habe ich Wasser gemacht.

„Wenn Sie wie ich sind und sich fragen, wie Sie etwas abnehmen können, dann Wasser. Beginnen Sie dort.'

Pratt fuhr fort, zu verraten, wie er von seinem eigenen Bruder inspiriert wurde, für seine Rolle in Tomorrow's War etwas Gewicht zu verlieren.

Er fügte hinzu: „Du musst nicht super hart trainieren: Wasser, Wasser, Wasser. Pinkeln Sie dreimal vor 10 Uhr morgens, wirklich, versuchen Sie es.



„Ich werde meinen Gewichtsverlust dokumentieren.

Pratt in Guardians of the Galaxy

Pratt in Guardians of the Galaxy (Bild: MARVEL)

„Inspiriert wurde ich von meinem Bruder, der eine Tonne Gewicht verloren hat und jetzt richtig gut aussieht, er hat mich motiviert.

„Ich werde dich motivieren und wir werden das gemeinsam durchstehen, ich schwitze.“

Aber Pratt hatte schlechte Nachrichten für diejenigen, die Schwierigkeiten haben, Alkohol und Kohlenhydrate zu vermeiden.

Er fuhr fort: „Sie können kein Bier, Rösti, Burger oder irgendetwas Gebratenes haben. Keine Kohlenhydrate.

»Und Sie müssen fünfmal die Woche trainieren.

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Chris Pratt in Avengers

Chris Pratt in Avengers (Bild: MARVEL)

Chris Pratt neuerdings

Chris Pratt vor kurzem (Bild: GETTY)

„Wenn du den Mist aus deiner Ernährung streichst und eine Stunde am Tag damit verbringst, etwas Körperliches zu tun,“fühlst du dich mental, physisch und spirituell besser, weil alles zusammenhängt.'

Pratt schloss mit einigen Inspirationen für alle ab, die abnehmen möchten.

Er fügte hinzu: „Ehrlich gesagt, es gibt keinen Trick oder Geheimnis.

„Es geht darum, hinterher zu kommen und geduldig und konsequent zu sein.

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„Und es’es geht nicht darum, sich selbst zu verhungern, weil Sie Ihrem Körper die richtige Ernährung geben wollen.

„Überlegen Sie, wer Sie in sechs Monaten, acht Monaten oder zwei Jahren sein wollen’ Zeit, was auch immer es ist.'

Der Hollywood-Star hat im Laufe der Jahre eine Ganzkörper-Transformation durchlaufen und wiegt bei seinem schwersten Gewicht 21 Kilo.

Zuvor verriet er MensHealth, dass er es auch geschafft habe, in sechs Wochen 35 Pfund abzunehmen, indem er „8 oder 10 Kilometer pro Tag lief, grüne Blattsalate und Proteinshakes aß und jeglichen Alkohol wegließ“.