Covid: Die möglicherweise schädliche Aktivität, während der Genesung aufzugeben – könnte zu Herzschäden führen

Es gibt verlässliche Maßnahmen, die man bei einer Erkrankung üben kann. Sich auszuruhen, viel Flüssigkeit zu trinken oder nach Paracetamol zu greifen kann alles helfen. Aber wenn Sie einen zusätzlichen Schub wünschen, um die Dinge zu beschleunigen, schauen Sie nicht auf Sport, teilte die Ernährungswissenschaftlerin Ellie Busby mit.



Bewegung ist möglicherweise eine der gesündesten Aktivitäten da draußen.

Es ist in der Lage, das Risiko vieler verschiedener Krankheiten zu senken, und wird von Gesundheitsexperten weltweit empfohlen.

Wenn Sie jedoch an Covid erkranken, könnte die ansonsten gesunde Praxis schädlich werden.

Busby sagte: „Athleten, bei denen Covid-Fälle bestätigt, aber asymptomatisch waren, erlitten Wochen nach dem Abklingen des Virus einen Herzschaden.“



Covid: Training während der Genesung kann zu Herz- oder Muskelschäden führen.

Covid: Training während der Genesung kann zu Herz- oder Muskelschäden führen. (Bild: GETTY)

Sie fuhr fort: „Es stellt sich heraus, dass es am besten ist, nicht zu trainieren, wenn Sie Covid haben.

„Das liegt daran, dass die Reaktion Ihres Immunsystems auf Covid bereits hoch ist – was zu einem Hoch in Ihrem Körper führt.

„Übung verstärkt auch Entzündungen und kann Ihr Risiko erhöhen, Ihr Herzgewebe oder Ihre Muskeln nach Covid zu schädigen.“



Der Ernährungswissenschaftler erklärte, dass dies daran liegen könnte, dass das Coronavirus „potenziell“ eine Multiorganerkrankung ist.

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„Dies kann zu langfristigen strukturellen Schäden an verschiedenen Organsystemen führen, einschließlich Lunge, Herz, Gefäßsystem, Gehirn, Leber, Niere oder Darm“, fügte sie hinzu.

Auch wenn Bewegung während der Genesung von Covid schädlich sein kann, wird sie, sobald Sie das Gefühl haben, das Virus bekämpft zu haben, wieder zu einer gesunden Aktivität, die bereit ist, wieder in Ihre Routine aufgenommen zu werden.

Busby bemerkte: „Es ist von größter Bedeutung, nach einer COVID-19-Infektion frühzeitig mit dem Bewegungstraining zu beginnen, um Ihre körperliche Gesundheit zu verbessern, aber gleichzeitig darauf zu achten, dass eine sichere Rückkehr zum Training gewährleistet ist.“



Die Ernährungsberaterin erklärte, wie dies sicher durchgeführt werden kann und was die Warnzeichen in Ihrem Körper sind, die Ihnen sagen, dass Sie noch etwas warten sollten.

„Es stellt sich heraus, dass es am besten ist, nicht zu trainieren, wenn man Covid hat.

“Es stellt sich heraus, dass es am besten ist, nicht zu trainieren, wenn Sie Covid haben.” (Bild: GETTY)

Zu den zu erkennenden Zeichen gehören:

  • Ungewöhnliche Schmerzen (besonders in der Brust)
  • Nicht in der Lage zu sein, normal zu atmen (es kann sich schmerzhaft oder unangenehm anfühlen)
  • Muskelschmerzen
  • Sich müder fühlen als sonst.

Busby fügte hinzu, dass jedes dieser Anzeichen bedeuten könnte, dass „Sie möglicherweise nicht vollständig erholt sind und Ihr Verletzungsrisiko erhöhen können“, wenn Sie trainieren.

Sie sagte: „Covid kann Ihr Risiko für allgemeine Sportverletzungen sowie für Covid-spezifische Verletzungen wie Herzgewebeschäden erhöhen.“

Risikoniveaus während Covid.

Risikoniveaus während Covid. (Bild: PinkyPink)

Wie kann man nach Covid wieder ins Training einsteigen?

Sie teilte mit, dass Ausdauerübungen mit höherer Intensität „am riskantesten“ zu sein scheinen.

Daher bietet das Festhalten an Übungen mit geringerer Intensität wie Radfahren oder Gehen als Teil einer regelmäßigen Routine eine bessere Option, schloss sie.

Die Ernährungsberaterin empfahl: „Starten Sie in den ersten zwei Wochen nach Covid mit geringer Intensität und steigern Sie sich langsam.

„Jeder ist anders, also höre auf deinen Körper und reduziere die Intensität wieder, wenn du Schmerzen, Müdigkeit oder Schwierigkeiten verspürst.“