Typ 2 ist das Ergebnis einer Dysfunktion in der Art und Weise, wie der Körper Insulin produziert – ein Hormon, das von der Bauchspeicheldrüse ausgeschüttet wird. Die Hauptaufgabe von Insulin besteht darin, den Blutzuckerspiegel zu regulieren. Ohne diesen Mechanismus kann der Blutzuckerspiegel auf gefährliche Werte ansteigen. Wenn Sie Typ-2-Diabetes haben, sind Sie daher dem Risiko schwerwiegender Komplikationen ausgesetzt.
Glücklicherweise kann die Ernährung als Ersatz und Unterstützung für eine schlechte Insulinproduktion dienen, indem sie hohe Blutzuckerspiegel senkt.
Die Forschung zielt darauf ab, die besten diätetischen Produkte zur Senkung eines hohen Blutzuckerspiegels zu identifizieren.
Eine in der Zeitschrift veröffentlichte Studie mit dem Titel „Effect of Apple on Fasting Blood Sugar“ legt nahe, dass etwas an dem Satz „ein Apfel am Tag hält den Arzt fern“ ist.
Die Studie untersuchte die potenziellen Wirkungen von Äpfeln auf Nüchtern-Blutzucker und Lipid (Blutfette, wie z. B. ) Parameter bei Patienten mit Typ-2-Diabetes.
Für die Studie wurden 98 Typ-2-Diabetiker in zwei Gruppen eingeteilt: Patienten, die bereit waren, täglich einen Apfel in die Ernährung aufzunehmen, Kontrollen.
Der Nüchternblutzucker und das Lipidprofil wurden zu Studienbeginn und nach vier Wochen gemessen und mit denen der Kontrollen verglichen.
Der Nüchternblutzucker misst Ihren Blutzucker nach einer nächtlichen Fastenzeit (ohne Essen).
Die Forscher beobachteten eine 'hochsignifikante' Verringerung des Nüchternblutzuckerspiegels in der Apfelgruppe.
Dieser Befund war auch über Alter und Geschlecht hinweg konsistent.
Darüber hinaus war der LDL-Cholesterinspiegel in der Apfelgruppe im Vergleich zur Kontrollgruppe signifikant verringert, stellten die Forscher fest.
LDL-Cholesterin ist eine schädliche Substanz, die eine Vorstufe von .
Der HDL-Cholesterinspiegel hingegen war in der Apfelgruppe im Vergleich zur Kontrollgruppe erhöht.
Der HDL-Spiegel kann Ihr Risiko für Herzerkrankungen senken, indem er den schädlichen Auswirkungen des LDL-Spiegels entgegenwirkt.
„Die vorliegende Studie hat gezeigt, dass ein mittelgroßer Apfel in der Ernährung von Typ-II-Diabetikern den Nüchternblutzuckerspiegel und die Lipidparameter reduziert, die für die normale Gesundheit von Diabetikern von Vorteil sind
mit Antidiabetika“, schlussfolgerten die Forscher.
Allgemeine Tipps zur Senkung von hohem Blutzucker
'Eine gesunde Ernährung und Bewegung helfen Ihnen, Ihren Blutzuckerspiegel zu kontrollieren', sagt der NHS.
Laut Gesundheitsbehörde hilft es Ihnen auch, Ihr Gewicht zu kontrollieren und sich allgemein besser zu fühlen.
Viele Menschen haben Typ-2-Diabetes, ohne es zu wissen. Dies liegt daran, dass die Symptome nicht unbedingt dazu führen, dass Sie sich unwohl fühlen.
Zu den Symptomen von Typ-2-Diabetes gehören:
- Mehr als sonst pinkeln, besonders nachts
- Ständiges Durstgefühl
- Sehr müde fühlen
- Abnehmen, ohne es zu versuchen
- Juckreiz um Ihren Penis oder Ihre Vagina oder wiederholtes Auftreten von Soor
- Schnitte oder Wunden, deren Heilung länger dauert
- Verschwommene Sicht.
„Suchen Sie einen Hausarzt auf, wenn Sie eines der Symptome von Typ-2-Diabetes haben oder befürchten, dass Sie ein höheres Risiko haben, an Typ-2-Diabetes zu erkranken“, rät der NHS.