Während Krebs ein beängstigendes Konzept darstellt, weist die Forschung weiterhin stark darauf hin, dass Ihr Risiko für diesen tödlichen Zustand modifizierbar ist. Änderungen des Lebensstils sind eine der stärksten Waffen, die Sie Ihrem Schutzarsenal hinzufügen können. In der Tat, Dr Mosley erklärt, dass eine Intervention Ihr Risiko um satte 60 Prozent senken könnte.
Jeder Zweite entwickelt irgendeine Form von Krebs während ihres Lebens, nach der NHS . Dr Mosley ist sich dieser düsteren Statistik durchaus bewusst und will nichts dem Zufall überlassen.
Der Arzt schrieb für Daily Mail: „In den letzten Jahren habe ich zwei Freunde an Krebs verloren, beide relativ jung.
„Mein Vater entdeckte ungefähr in meinem Alter (ich bin 65 Jahre alt), dass er Prostatakrebs hatte, daher weiß ich, dass ich einem größeren Risiko ausgesetzt bin.“
Das motiviert den Arzt, den beängstigenden Zustand mit High Intensity Interval Training (HIIT) und Low-Carb in Schach zu halten Diät seine Waffen der Wahl zu sein.
WEITERLESEN: Acholische Stühle sind „das häufigste“ Anzeichen von Bauchspeicheldrüsenkrebs im „Anfangsstadium“.
Er fügte hinzu: „Es war daher beruhigend, neue Forschungsergebnisse zu sehen, die zeigen, dass diese beiden Ansätze Krebs beeinflussen können, indem sie ihnen ihre bevorzugte Energiequelle, Glukose in Ihrem Blut, entziehen.
„Dies scheint nicht nur die Ausbreitung von Krebszellen zu stoppen, sondern auch zu verhindern, dass die Krankheit bei Menschen, die sie hatten, wieder auftritt.“
Aerobic-Übungen mit hoher Intensität können Ihr Risiko für einige reduzieren Krebs um 35 Prozent, während eine Ernährung, die Ihren Blutzuckerspiegel in Schach hält und die Gewichtsabnahme fördert, Ihr Risiko um 60 Prozent senken könnte.
Es gibt eine Vielzahl von Forschungsergebnissen, die ein geringeres Krebsrisiko mit körperlicher Betätigung in Verbindung bringen, aber a lernen der Universität Tel Aviv ist die neueste Forschungsarbeit auf diesem Gebiet.
NICHT VERPASSEN Mann, 57, ins Krankenhaus eingeliefert, nachdem sich seine 3 Vitamin-B12-Mangelsymptome über 17 Tage „verschlimmert“ hatten [INFORMANT] Acholische Stühle sind „das häufigste“ Anzeichen von Bauchspeicheldrüsenkrebs im „Anfangsstadium“. [INFORMANT] Das „erste wahrnehmbare“ Symptom, dass Cholesterin Ihre Arterien verstopft, umfasst 4 Empfindungen [INFORMANT]Die Studie, die mehr als 3.000 Personen untersuchte, identifizierte hochintensive Aerobic-Übungen – denken Sie an Laufen oder Radfahren – als wirksame Mittel zur Verringerung des Risikos von metastasierendem Krebs.
Dr Mosley sagte: „Um herauszufinden, was los war, injizierten Forscher Mäusen, die auf Laufbändern gelaufen waren, Krebszellen.
„Sie entdeckten, dass das Laufen dazu führte, dass Muskeln und Organe wie Lunge und Leber mehr Glukoserezeptoren auf ihrer Oberfläche wachsen ließen.
„Mit anderen Worten, sie könnten mehr Glukose aus dem Blut ‚einsaugen‘ und den Krebszellen den Brennstoff entziehen, den sie zur Ausbreitung benötigen.
„Jede regelmäßige Bewegung sollte helfen, aber die Wissenschaftler sagen, dass sie intensiv sein muss, um die größten Vorteile zu erzielen und Ihre Herzfrequenz auf mindestens 80 Prozent ihres Maximums zu bringen.“
WEITERLESEN: Mann, 57, ins Krankenhaus eingeliefert, nachdem sich seine 3 Vitamin-B12-Mangelsymptome über 17 Tage „verschlimmert“ hatten
Darüber hinaus schlugen die Forscher vor, dass es besser ist, aktiv zu bleiben Krebs Vorbeugung als Medikamente oder andere medizinische Eingriffe.
„Es muss betont werden, dass körperliche Bewegung mit ihren einzigartigen metabolischen und physiologischen Wirkungen ein höheres Maß an Krebsprävention aufweist als alle bisherigen Medikamente oder medizinischen Eingriffe“, sagte Dr. Gepner, einer der leitenden Forscher.
Außerdem, Forschung von der Universität Göteborg in Schweden weist auf die Vorteile einer gesunden Ernährung hin, die darauf abzielt, den Blutzuckerspiegel unter Kontrolle zu halten.
Das Team fand heraus, dass die Probanden, die viel Gewicht verloren und ihren Blutzuckerspiegel auf ein normales Niveau gesenkt hatten, ein um 60 Prozent geringeres Risiko hatten, an Krebs zu erkranken.
Dr Mosley sagte: „Ich finde diese Studie persönlich ermutigend, weil bei mir vor 10 Jahren Typ 2 diagnostiziert wurde Diabetes , verlor 9 kg durch eine Diät zur schnellen Gewichtsabnahme und schaffte es, meinen Blutzuckerspiegel wieder auf ein normales Niveau zu bringen.
„Diese neue Forschung legt nahe, dass dies nicht nur mein Risiko für Herzkrankheiten und Demenz verringert hat, sondern auch mein Risiko, an Krebs zu erkranken, um 60 Prozent gesenkt hat.“
Während Dr Mosley Die Low-Carb-Diät von s könnte Ihr Risiko senken, er warnte auch davor, dass sie „kontrovers“ sei, da sie den Verzicht auf Lebensmittel erfordert, von denen bekannt ist, dass sie Krebs vorbeugen, wie Vollkornprodukte, Obst und Gemüse.
Außerdem könnte diese Art der Ernährung zu einer Gewichtsabnahme führen, „in einer Zeit, in der die Menschen Schwierigkeiten haben, ihr Gewicht zu halten“, erklärte er.
„Wenn Sie wegen Krebs behandelt werden, sollten Sie mit Ihrem Arzt besprechen, ob intensives Training oder eine kohlenhydratarme Ernährung sicher oder geeignet sind, um sie zu Ihrem Behandlungsplan hinzuzufügen“, fügte der Arzt hinzu.
Als nächstes
Das Gefühl in der Brust der Frau stellte sich als „ulzerierter Tumor“ im hinteren Teil ihres Magens heraus