Während der Pandemie berichten immer mehr von uns von Schlafmangel, Albträumen und lebhaften Träumen. Lebendige Träume sind Träume, die sehr lebensecht sind, und es kann schwierig sein zu sagen, ob das, was Sie geträumt haben, echt war oder nicht. Was bedeuten lebendige Träume? sprach mit der Schlafexpertin von Silentnight, Dr. Nerina Ramlakhan, um es herauszufinden.
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Warum träumen wir?
Dr. Ramlakhan sagte, dass wir aus verschiedenen Gründen träumen, unter anderem um die Informationen des Tages zu verarbeiten, emotionale Verstimmungen, Traumata und Stress zu verstehen und unsere Kreativität zu verarbeiten.
Sie sagte: „Der Traumprozess hilft uns, Erinnerungen zu organisieren, das Lernen zu festigen und dem Leben einen Sinn zu geben.
„Jeder Gedanke, jedes Verhalten und jede Entscheidung, die wir tagsüber treffen, beeinflusst, was passiert, wenn unser Kopf nachts auf das Kissen trifft.
„Die energetischen Schwingungen des Tages werden in deinen Schlaf getragen, hallen in dir nach und halten dich wach oder reißen dich in plötzliches Herzklopfen.
„Sie können tiefer in den Schlaf gleiten, Geschichten von Albträumen und Nachtschrecken erzählen oder die Muskeln überanstrengen und Sie mit Nachtschweiß durchnässt und kalt wecken.
„Einige Wissenschaftler glauben, dass Träume der Versuch des Kortex sind, eine Bedeutung in den zufälligen Signalen zu finden, die er während des REM-Schlafs empfängt.
„Ich glaube, wenn wir schlafen, kehren wir in einen kindlichen, verletzlichen Zustand zurück, in dem unserem Unterbewusstsein freie Bahn gelassen wird, und werden fast wie ein außer Kontrolle geratener Computer mit unbegrenzter kreativer Kapazität.
„Manchmal kann diese Kreativität zu Träumen führen, die uns beunruhigt und verzweifelt aufwachen oder auf der anderen Seite inspiriert oder unterhalten lassen.
'Menschen, die dazu neigen, ihre Träume zu verwirklichen, sind in der Regel kreative Typen, die lernen müssen, ihren kreativen Prozess zu managen, sonst übernimmt er sie buchstäblich nachts.'
Was sind lebendige Träume und warum haben wir sie?
Dr. Ramlakhan erklärte, dass viele Menschen derzeit lebhafte Träume haben.
Sie sagte: „Die Art und Weise, wie wir im Moment leben, beeinflusst unseren Schlaf massiv – wir schlafen gut, wenn unser Leben gut ist.
„Unsere tiefsten Ängste und Ängste sind etwas, vor dem wir uns im Schlaf nicht verstecken können, die Schattenseite taucht oft in unseren Träumen auf und dies wird in dieser Zeit veranschaulicht, in der wir uns in beispiellosen Zeiten befinden.
'Wenn wir mehr REM-Schlaf bekommen und nicht genug Tiefschlaf, werden die Träume lebendiger.'
Was bedeuten lebendige Träume?
Zu den häufigsten Träumen gehören im Allgemeinen Dinge wie Nacktheit, Fallen und verfolgt werden.
Nacktheit
Wir alle hatten den Traum, dass wir ohne Kleidung zur Arbeit oder zur Schule kommen.
Laut Dr. Ramlakhan stellt dies eine Schwachstelle dar. Sie sagte: 'Es könnte eine Angst sein, bloßgestellt zu werden, sich verletzlich zu fühlen und sich zu fragen, ob Sie den Menschen Ihr wahres Ich zeigen können.'
Fallen
Sind Sie jemals plötzlich aufgewacht, nachdem Sie davon geträumt haben, von einer Klippe zu fallen? Dies ist sehr häufig, sagte Dr. Ramlakhan.
Sie sagte: „Wenn Sie träumen, dass Sie fallen, fühlen Sie sich wahrscheinlich unsicher, unsicher und überwältigt von einem Aspekt Ihres Lebens.
'Sie sind sich wirklich nicht sicher, wie alles ablaufen wird.'
Verfolgt werden
Egal, ob Sie von einem Bösewicht oder einem Tier verfolgt werden, beide symbolisieren dasselbe.
Dr. Ramlakhan sagte: 'Fallende Träume zeigen, dass Sie sich von den Anforderungen des Lebens überwältigt fühlen und alles holt Sie ein.'
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Was bedeuten lebendige Träume?
Es gibt zwei Themen, die in lebhaften Träumen häufig auftauchen, und Sie werden das Gefühl haben, sie wirklich zu erleben.
Erkrankung
Dr. Ramlakhan sagte: „Ein häufiger lebhafter Traum ist Krankheit – Angst davor, dass Ihnen etwas Schlimmes zustößt, entweder etwas gesundheitliches oder etwas, das damit zusammenhängt, dass jemand in Ihrer Umgebung weniger nett zu Ihnen ist.
'Es kann eine Botschaft Ihres Körpers sein, dass Sie besser auf sich selbst aufpassen müssen - Selbstfürsorge.'
Labyrinth
Ein weiterer häufiger Traum ist, sich in einem Labyrinth zu verlieren.
Dr. Ramlakhan erklärte: „Wenn Sie sich in einem Traum in einem Labyrinth verlieren, bedeutet dies, dass Sie sich über den Ausweg aus einer Situation unsicher fühlen.
„Du bist dir nicht sicher, was du als nächstes tun sollst, fühlst dich verloren und sogar ein bisschen hoffnungslos.
'Dies kann bedeuten, dass Sie sich mit einer Lebenssituation direkt auseinandersetzen und aufhören müssen, sie zu vermeiden.'
Wie verhindert man lebhafte Träume?
Lebhafte Träume können erschreckend sein und Sie im Alltag erschöpft und ängstlich machen.
Wie also verhindern Sie, dass sie passieren?
Dr. Ramlakhan riet: „Keine Angst vor lebhaften Träumen.
„Ein guter Anfang ist es, deine Träume aufzuschreiben, sobald du aufwachst.
„Führen Sie ein Tagebuch auf Ihrem Nachttisch und schreiben Sie den Traum auf, bevor Sie jemandem davon erzählen.
„Sie kommen vielleicht nicht sofort zur Bedeutung Ihres Traums, aber die Deutung kann Stunden später kommen, zum Beispiel während Sie Tagträumen oder Sport treiben.
„Lauter, traumbeladener Schlaf kann durch schlechte Lebensgewohnheiten entstehen, wie zu viele Stimulanzien, Alkohol, Koffein und raffinierten Zucker oder zu kurz vor dem Schlafengehen auf den Bildschirm zu schauen. „All dies kann das Nervensystem überstimulieren, was zu einem erhöhten REM-Schlaf (Traumschlaf) führt.
'Säubern Sie Ihren Lebensstil und Ihr Schlaf wird reiner und erholsamer.'