Bluthochdruck: Köstliches warmes Getränk senkt nachweislich das Risiko von Messwerten und Herzerkrankungen

Der Aufenthalt in dieser Kategorie setzt Sie einem erheblichen Risiko für Herzinfarkte, Schlaganfälle, Demenz und Aneurysmen aus. Sie können jedoch Ihren Blutdruck senken und Ihr Krankheitsrisiko verringern, indem Sie einfach den Wasserkocher einschalten und an einem köstlichen warmen Getränk nippen.



Laut einem Bericht der Ernährungswissenschaftlerin Diane McKay von der American Heart Association senkte das Trinken von Hibiskustee den Blutdruck bei einer Gruppe von Erwachsenen mit prähypertensivem und leicht hypertensivem Blutdruck.

In der klinischen Studie testete McKay 65 Freiwillige im Alter von 30 bis 70 Jahren, deren systolischer Blutdruck zu Beginn der Studie 120 bis 150 mm Hg und deren diastolischer Blutdruck 95 mm Hg oder weniger betrug.

Blutdruckwerte von 120 zu 80 oder mehr gelten als Risikofaktor für Herzerkrankungen, Schlaganfälle und Nierenerkrankungen.

Hoher Blutdruck: Trinken Sie, um zu helfen



Hoher Blutdruck: Ein warmes Getränk hilft nachweislich, Ihren Messwert zu senken (Bild: Getty Images)

Sechs Wochen lang wurde etwa die Hälfte der Gruppe zufällig ausgewählt, täglich drei Tassen Hibiskustee zu trinken.

Die anderen tranken ein Placebo-Getränk mit künstlichem Hibiskusaroma und Farbstoff.

Allen Teilnehmern wurde geraten, ihre übliche Ernährung einzuhalten und ihr normales Aktivitätsniveau beizubehalten.

Vor Beginn der Studie wurde der Blutdruck zweimal im Abstand von einer Woche und danach in wöchentlichen Abständen gemessen.



Die Ergebnisse zeigen, dass die Freiwilligen, die Hibiskustee tranken, einen 7,2-Punkte-Abfall ihres systolischen Blutdrucks hatten, verglichen mit einem 1,3-Punkte-Abfall bei den Freiwilligen, die das Placebo-Getränk tranken.

Eine weitere Studie, die im Journal of Advanced Pharmaceutical Technology and Research veröffentlicht wurde, untersuchte die blutdrucksenkende Wirkung von Hibiskustee bei Bluthochdruck im ersten Stadium.

Die Patienten wurden in zwei Gruppen eingeteilt. Die Kontroll- und die Fallgruppe erhielten die gleichen Lebensstil- und Ernährungsratschläge zur Kontrolle des Blutdrucks.

Die Fallgruppe erhielt einen Monat lang jeden Morgen zwei Standardtassen Hibiskustee.



Der Blutdruck beider Gruppen wurde zu Beginn der Studie und am Ende der Studie dokumentiert.

Es gab eine signifikante Senkung des systolischen Blutdrucks in beiden Gruppen, aber die mittlere Senkung des systolischen und diastolischen Blutdrucks war in der Hibiskustee-Gruppe signifikant höher.

Bluthochdruck: Hibiskustee

Bluthochdruck: Das Trinken von Hibiskustee hilft auch, das Diabetes- und Krebsrisiko zu senken (Bild: Getty Images)

Bestimmte Nahrungsergänzungsmittel haben sich als besonders geeignet zur Senkung von Bluthochdruck erwiesen, und eines, das in der Forschung herausgegriffen wurde, ist Hibiskustee.

Hibiskus-Tee ist ein Kräutertee, der durch Einweichen von Teilen der Hibiskus-Pflanze in kochendes Wasser hergestellt wird.

Weitere gesundheitliche Vorteile des Teetrinkens sind die Stärkung des Immunsystems und die Vorbeugung von Zellschäden.

Daher hilft das Trinken von Hibiskustee nicht nur, den Blutdruck zu senken, sondern auch das Risiko von Herzerkrankungen, Diabetes und Krebs zu verringern.

Andere Getränke, um Ihren Messwert zu senken, sind:

  • Tomatensaft
  • Rote-Bete-Saft
  • Pflaumensaft
  • Tee
  • Granatapfelsaft
  • Magermilch.