Psychische Gesundheit: Die Maßnahme, die eine „wirksame Behandlung“ von Angstzuständen und Depressionen darstellt

Als die Pandemie im Jahr 2020 begann, war nur wenigen klar, wie verheerend ihre Auswirkungen sein würden. Nur wenige wussten, in welchem ​​Ausmaß sie Volkswirtschaften, Länder und Familien treffen würde. Nur wenige wussten auch, welche Auswirkungen es auf Menschen aller Altersgruppen haben würde. Am wenigsten junge Leute.

Während die Krankheit sich stärker auf den Körper älterer Menschen ausgewirkt hat, hatte sie katastrophale Auswirkungen auf die psychische Gesundheit junger Menschen.



In den letzten Monaten haben Studien von Wohltätigkeitsorganisationen wie YoungMinds gezeigt, dass immer mehr junge Menschen psychische Erkrankungen wie Angstzustände und Depressionen entwickeln.

Infolgedessen suchen immer mehr junge Menschen eine Behandlung für diese Erkrankungen.

Da die Wartelisten jedoch immer länger werden, warten manche Patienten wochenlang auf die Behandlung.

Ein junger Mensch und zwei Köpfe.



Die psychische Gesundheit von Jugendlichen wurde von der Pandemie hart getroffen. (Bild: Getty Images)

Wenn diese Behandlung schließlich angeboten wird, ist es manchmal tragischerweise zu spät.

Trotzdem gibt es eine Behandlung, die junge Menschen kostenlos und leicht zugänglich machen können.

Übung.

Die Studie, die in Göteborg durchgeführt und im Journal of Affective Disorders veröffentlicht wurde, fand heraus, dass „geführte Übungsinterventionen mit reduzierten Angstsymptomen bei Patienten in der Grundversorgung mit Angstsyndromen verbunden waren“.



NICHT VERPASSEN [EINBLICK] [RATSCHLAG] [EINBLICK]

149 Teilnehmer im Alter zwischen 18 und 65 Jahren mit Angst- oder Panikstörungen wurden über 12 Wochen beobachtet, um die Auswirkungen von Bewegung auf ihre psychische Gesundheit zu beurteilen.

Die Forscher fanden heraus: „Es gab einen signifikanten Intensitätstrend für die Zunahme des Anteils von Patienten mit verbesserten Angstsymptomen im Vergleich zu Kontrollen.

„Der Behandlungseffekt von Bewegung war bei depressiven Symptomen ähnlich.“

„Zukünftige Studien könnten den Einsatz von geführten Übungen bei bestimmten Angststörungen behandeln, die Ergebnisse bei akuten und chronischen Erkrankungen vergleichen und die optimale Intensität der Übung zur Verringerung von Angstzuständen und depressiven Symptomen bei Patienten mit Angststörungen weiter evaluieren.“



Person, die einen Berg hinaufläuft.

Die Studie ergab, dass Bewegung die psychische Gesundheit verbessern könnte. (Bild: Getty Images)

Das soll nicht heißen, dass Sport andere Methoden zur Behandlung von Angstzuständen und Depressionen, wie z. B. Kognitiv, ersetzen sollte

Verhaltenstherapie und Medikamente.

Mit einem Therapeuten über die Probleme zu sprechen, mit denen Sie konfrontiert sind, kann für diejenigen, die sich damit befassen, lebensverändernd sein.

So können Antidepressiva und damit verbundene Medikamente.
Was diese Studie zeigt, ist, dass Bewegung Menschen mit Angstzuständen oder Depressionen effektiv hilft.

Eine Beschreibung der kognitiven Verhaltenstherapie.

Was Kognitive Verhaltenstherapie ist. (Bild: Daily Express)

Es ist bekannt, dass Bewegung Endorphine im Körper freisetzt, die helfen, Ihre Stimmung zu verbessern und die Schmerzwahrnehmung des Gehirns zu reduzieren.

Darüber hinaus ist es, je nach Sportart, eine nützliche Möglichkeit, Freundschaften zu schließen und Teil einer Gemeinschaft zu werden.

Weitere Informationen zur psychischen Gesundheit finden Sie beim NHS, und Beratungs- und Beratungsstellen für psychische Gesundheit für Jugendliche finden Sie auf den Websites von Mind, YoungMinds und Samaritan.

Das Wichtigste für jeden in Bezug auf psychische Gesundheit ist, niemals Angst zu haben, zu sprechen, es wird immer jemanden geben, der Ihnen hilft.