Natalie Cassidy ließ „Untergangs“ -Lebensmittel fallen und nahm die vom NHS empfohlene Übung auf, um 42 Pfund zu verlieren

Natalie Cassidy hat ihre Gesundheit in den letzten Jahren überarbeitet, indem sie bestimmte „Untergangs“ -Lebensmittel gestrichen und ihr Fitnessprogramm erhöht hat, um 42 Pfund zu verlieren. Das Ostender Die Schauspielerin sagte zuvor dem Samstagsmagazin Daily Express, dass sie „Take-outs abgeschworen“ habe.



Sie hat auch andere Mastfutter von ihr eliminiert Diät an dem viele Menschen gerne naschen.

Um sich gesünder zu ernähren, sagte die 39-Jährige, sie habe „Käse, Chips und Dips“ gestrichen, die sie zuvor als ihren „Untergang“ bezeichnete.

Natalie konzentrierte sich stattdessen darauf, mehr hausgemachte Mahlzeiten zu essen.

Natalie, die oft Rezepte auf ihrem Instagram teilt, hat zuvor ein Foto gepostet, auf dem eine Schüssel mit gesunden gefüllten Paprikaschoten steht, die sie selbst gemacht hat.



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  Natalie Cassidy Gewichtsverlust

Natalie Cassidy nahm eine gesündere Ernährung und ein rigoroses Laufprogramm an. (Bild: Getty Images)

  Natalie Cassidy

Natalie hat auf ihrer Gesundheits- und Fitnessreise drei Steine ​​verloren. (Bild: Getty Images)

Sie sagte: „Ich bin keine Köchin, ich behaupte nicht, eine brillante Köchin zu sein, und ich gehe nicht auf Masterchef (obwohl ich es gerne tun würde!), aber ich liebe es zu kochen. Ich liebe Rezeptbücher und Rezeptsendungen.“



Die Mutter von zwei Kindern beschloss auch, ihren Alkoholkonsum schnell zu reduzieren.

Alkohol ist eine einfache Möglichkeit, die Pfunde anzuhäufen, so die NHS , wegen der flüssigen Kalorien.

Der Live Well-Ratschlag des NHS besagt: „Das Trinken von vier Flaschen Wein pro Monat summiert sich auf einen jährlichen Verbrauch von etwa 27.000 kcal, was dem Verzehr von 48 Big Macs pro Jahr entspricht.

  Natalie Cassidy



Natalie Cassidy sagte, sie habe ihren Alkoholkonsum reduziert. (Bild: Getty Images)

„Jede Woche fünf Pints ​​Lagerbier zu trinken, summiert sich über ein Jahr auf 44.200 kcal, was dem Verzehr von 221 Donuts entspricht.“

Natalie sagte, sie habe ihren Alkoholkonsum reduziert, um Gewicht zu verlieren, und Weißwein nur in Maßen getrunken.

Es war jedoch nicht nur eine Ernährungsumstellung, die Natalie dabei half, ihre Gewichtsabnahmeziele zu erreichen.

Sie begann auch mit dem Laufen, was 2019 Teil ihres Trainings für den London-Marathon war.

Sie lief 18 Meilen an nur einem Tag ihres Trainings, was ihr half, eine große Anzahl von Kalorien zu verbrennen.

Die Schauspielerin teilte auch mit, wie ihr die Teilnahme an einer Laufgruppe geholfen hat, auf dem richtigen Weg zu bleiben.

Im Podcast RunPod sagte die Schauspielerin: „Wir sind plötzlich zu diesem kleinen Team von Leuten geworden und stehen uns so nahe, wir haben WhatsApp-Gruppen und wir gehen zusammen aus und wir posten unsere Läufe und das motiviert uns. ”

Laufen ist eine Form von Übung was vom NHS empfohlen wird.

  Natalie Cassidy läuft

Natalie Cassidy lief 2019 auch den London Marathon. (Bild: Getty Images)

Laut NHS: 'Lauf- und Aerobic-Übungen, um Sie in Bewegung zu bringen und Ihre Fitness zu verbessern.'

Der Gesundheitsdienst bietet eine eigene „NHS Couch to 5k“-App an, die den Menschen hilft, in nur neun Wochen schrittweise 5 km zu laufen.

Der Plan sieht drei Läufe pro Woche mit einem Ruhetag dazwischen und einen anderen Zeitplan für jede der neun Wochen vor.