„Sind nicht einmal gesund“ Experten warnen vor einigen Inhaltsstoffen von Saftreinigern

Die Saftkur und das Saftfasten sind seit vielen Jahren ein umstrittenes Thema, aber das hat Millionen von Menschen nicht davon abgehalten, sie auszuprobieren. Die Prämisse einer Saftkur ist sehr einfach: Menschen trinken nur Saft aus Obst und Gemüse und am Ende des festgelegten Zeitraums werden sie Gewicht verloren haben.



Obwohl es von Prominenten auf der ganzen Welt unterstützt wird, glauben einige Experten, dass es „besonders gefährlich“ ist und tatsächlich das Gegenteil bewirken und eine Gewichtszunahme auslösen kann.

Die registrierte Ernährungsberaterin und Sporternährungsberaterin Elizabeth Allred sagte: „Reinigungen sind nicht von der FDA reguliert und werden nicht getestet.

„Sie können stark abführend wirken und Zutaten [verwenden], die nicht einmal ‚gesund‘ sind.“

Sie enthüllte auch, dass sie Nebenwirkungen wie Kopfschmerzen, Übelkeit, Magenschmerzen, Müdigkeit und Schwindel verursachen und ungesunde Vorstellungen über Lebensmittel und Ernährung verstärken können.



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  Saftreinigung: Inhaltsstoffe zur Förderung der Gewichtsabnahme'aren't even healthy' - warning

Saftkur: Inhaltsstoffe zur Förderung der Gewichtsabnahme „sind nicht einmal gesund“ – Warnung (Bild: GETTY)

„Menschen können süchtig nach dem Gefühl leerer Eingeweide werden“, erklärte sie.

„Das kann zu einer starken Kalorieneinschränkung und vielleicht sogar zu einer diagnostizierbaren Essstörung führen.“



Kerri Ferraioli, Ernährungswissenschaftlerin bei YorkTest, stimmte dem zu.

Sie sagte: „Modediäten wie Saftkuren können besonders gefährlich sein.

'[Sie] fördern extrem kalorienarme Diäten, die Nebenwirkungen wie Müdigkeit und Schwindel verursachen können.'

Andere Experten glauben jedoch, dass das Fasten eine „gewisse Natürlichkeit“ hat, die Menschen seit Tausenden von Jahren praktizieren.



Plenish-Gründerin und Saft-Guruin Kara Rosen sagte: „Ich denke, das Reinigen wird ein viel einfacherer Weg, dies zu tun, weil wir nicht nur in unseren Lendenschurzen herumhängen – wir gehen arbeiten, trainieren, uns um Kinder kümmern, einen Job machen, zwei Jobs... Wir sind alle sehr beschäftigt, und das Aufräumen ist wirklich praktisch.

„Sie bekommen Ihre Produkte, sie sind alle nummeriert und es ist wirklich einfach zu navigieren. Sie müssen nicht kochen, Sie müssen nicht putzen, Sie müssen nicht darüber nachdenken, was Sie für ein paar essen Tage.'

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  Saftreinigungen sind seit vielen Jahren ein umstrittenes Thema

Saftkuren sind seit vielen Jahren ein umstrittenes Thema (Bild: GETTY)

Sie fügte hinzu: „Es ist auch ein bisschen wie ein mentaler Urlaub. Wenn Sie so etwas wie ich sind und sich darüber Gedanken machen, was Sie für die nächste Mahlzeit essen werden, ist dies eine wirklich einfache und bequeme Möglichkeit, sich gut zu fühlen und Gutes zu tun.“ dein Körper.'

Diese Säfte sind voll von Nährstoffen, Vitaminen und Phytonährstoffen – Verbindungen mit antioxidativem Potenzial.

Einige neuere Trends integrieren jetzt feste Nahrung in die Routine und fügen der Ernährung einer Person Ballaststoffe hinzu, aber die meisten verlassen sich ausschließlich auf Flüssigkeit.

'Bei einer Reinigung verzichten Sie auf feste Nahrung, aber es geht auch um die andere Sache, die Sie Ihrem Körper nicht zuführen (Kaffee, Zucker, Alkohol und Stimulanzien) und viel Flüssigkeit zu sich nehmen', fuhr Rosen fort.

  Tipps zur Kalorienverbrennung

Tipps zur Kalorienverbrennung (Bild: EXPRESS)

„Sie trinken sechs Säfte, einschließlich Milch, pro Tag, also fühlen Sie sich beschwingt. Sie gönnen Ihrem Verdauungssystem eine Pause vom Abbau all der fettreichen, zuckerreichen und salzreichen Lebensmittel, die wir lieben und essen in dieser Nation.'

Sie enthüllte, dass es dem Körper und den Geschmacksknospen ermöglicht, sich „zurückzusetzen“ und dass die Natur einer Saftreinigung den Schlaf positiv beeinflussen kann.

„Ihr Verdauungssystem arbeitet nicht so hart – Sie fühlen sich sauberer, leichter und heller. Wenn Sie nach der Reinigung wieder zurückkommen, ist es ein bisschen einfacher, einige natürliche Lebensmittel besser zu schätzen“, sagte sie.

„Ein Apfel schmeckt ein bisschen extra süß, du brauchst wahrscheinlich nicht so viel Salz in deinem Essen, du trinkst vielleicht keinen zweiten Kaffee und du trinkst vielleicht keinen Wein zum Abendessen, weil du das Gefühl hast, dass du gerade deinen Kaffee gemacht hast Körper ein wirklich toller Service.'

Konsultiere immer einen Arzt, bevor du mit einer Reinigung beginnst.