A tritt auf, wenn die Blutzufuhr zu einem Teil Ihres Gehirns unterbrochen wird. Wie jedes Organ benötigt auch das Gehirn Sauerstoff, um richtig zu funktionieren. Wenn die Blutversorgung, die den Sauerstoff transportiert, unterbrochen wird, beginnen die Gehirnzellen zu sterben. Dies macht diese medizinischen Notfälle weltweit zu einer der Hauptursachen für Todesfälle und Invalidität.
Aufgrund der Schwere von Schlaganfällen haben Forscher und medizinische Experten Maßnahmen untersucht, die ihr Risiko verringern können.
Einige Faktoren wie die Genetik liegen außerhalb Ihrer Kontrolle, andere können jedoch beeinflusst werden.
Eine Sache, die Sie ändern können, um die Wahrscheinlichkeit eines Schlaganfalls zu verringern, ist Ihre .
Was Sie essen, kann laut der American Heart Association einen erheblichen Einfluss auf Ihr Risiko haben.
Das Essen, das Sie für nur 73 Pence bekommen können und das Ihr Schlaganfallrisiko senken kann, ist Spinat.
Das Blattgrün ist vollgepackt mit verschiedenen Nährstoffen, Vitaminen und Mineralstoffen, darunter Magnesium, Kalium, Ballaststoffe, Folsäure, Vitamin K und Eisen.
Dieses Ernährungskraftwerk ist genau das, was Spinat so gut macht, um die Wahrscheinlichkeit eines Schlaganfalls zu senken.
Beispielsweise kann das in den grünen Blättern enthaltene Vitamin B-Folat laut einer im Journal of the American Medical Association veröffentlichten Studie das Risiko eines Schlaganfalls bei Menschen mit hohem Blutdruck senken.
NICHT VERPASSEN: [ZEICHEN] [INFORMIEREN] [INFORMIEREN]Ein weiterer wichtiger Spinatbestandteil ist Kalium.
Menschen, die viel Kalium zu sich nahmen, hatten laut der National Library of Medicine ein um 27 Prozent geringeres Risiko, einen ischämischen Schlaganfall zu erleiden.
Anders als bei der vorherigen Studie, in der der Zusammenhang für Menschen mit Bluthochdruck stark war, stellte die Kaliumstudie fest, dass dies besonders für Menschen ohne Bluthochdruck zutraf.
Die Forschung deutet auch darauf hin, dass Kalium Ihr Gesamtrisiko für einen Schlaganfall oder vorzeitigen Tod aus irgendeinem Grund senken kann.
Die Harvard School of Public Health erklärt, dass Kalium hilft, Ihre Blutgefäße zu entspannen und das Natrium in Ihrem Körper sowie Ihren Blutdruck zu senken.
Ein weiterer Bestandteil von Spinat, der die Wahrscheinlichkeit eines Schlaganfalls senken kann, ist Magnesium.
Eine Tasse gekochter Spinat enthält etwa 157 Milligramm dieses Minerals und entspricht damit fast der Hälfte der empfohlenen Tagesdosis für Frauen.
Während der gleiche Betrag 37 Prozent der Freibeträge für Männer ausmacht.
Spinat ist auch eine gute Quelle für Ballaststoffe.
Laut der National Library of Medicine ist eine gute Aufnahme von Ballaststoffen mit einem geringeren Schlaganfallrisiko verbunden.
Spinat enthält etwa 2,4 Gramm Ballaststoffe pro 100-Gramm-Portion.
Dank seiner vielen nützlichen Bestandteile kann die Aufnahme von Spinat in eine gesunde Ernährung hilfreich sein, um die Wahrscheinlichkeit eines Schlaganfalls zu verringern.