Viszerales Fett: Das 65-Pence-Gewürz, das den Stoffwechsel ankurbelt und das schädliche Fett „in Wochen“ abbaut

Im Gegensatz zu subkutanem Fett sitzt es in der Bauchhöhle und umschließt lebenswichtige Organe, wo es nicht gestochen werden kann. Es ist berüchtigt dafür, schädliche Chemikalien in den Blutkreislauf freizusetzen, die das Risiko eines Herzinfarkts erhöhen können. Forscher wiederholen oft die Bedeutung einer guten Ernährung, um den Körper von viszeralem Fett zu befreien. Laut einer Studie kann ein Gewürz innerhalb von Wochen seine Wirkung entfalten.



Eine Forschungsgruppe legt nahe, dass Kardamom helfen kann, den Körper von Fett zu befreien, das sich in der Bauchregion des Körpers ansammelt.

Das Journal Nutrients beschreibt einige der am meisten verehrten gesundheitlichen Eigenschaften des Gewürzs.

Die Autoren erklären: „Kardamom ist ein bekanntes Gewürz mit grünen und schwarzen Sorten […], das in kulinarischen und traditionellen medizinischen Praktiken verwendet wird.

„Trockene Kardamomschoten enthalten flüchtige Öle, Phenolsäuren, Lippen und Sterole.“



Viszerales Fett

Viszerales Fett: Der Verzehr von Kardamom kann helfen (Bild: Getty)

Die Studie wurde an Nagetieren durchgeführt, die acht Wochen lang mit einer kohlenhydratreichen, fettreichen Ernährung gefüttert wurden und im weiteren Verlauf eine viszerale Adipositas und eine beeinträchtigte Glukosetoleranz entwickelten.

Die Forscher machten sich daran, die Herz-Kreislauf-, Leber- und Stoffwechselreaktionen der Nagetiere auf grünen und schwarzen Kardamom zu vergleichen.

Sie stellten fest: „Wir berichten, dass die Zugabe von schwarzem Kardamom zur Ernährung die Anzeichen des metabolischen Syndroms viel effektiver verbessert als grüner Kardamom.



„Darüber hinaus kann grüner Kardamom die Herz- und Leberstruktur verschlechtern.“

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An anderer Stelle in der Veröffentlichung führen die Autoren die senkende Wirkung von Kardamom auf das viszerale Fett auf die Terpene des Gewürzs zurück.

Die Forscher stellten fest, dass die mit schwarzem Kardamom gefütterten Ratten „deutliche Umkehrungen der ernährungsbedingten Veränderungen zeigten, mit verringerter viszeraler Adipositas, Gesamtkörperfettmasse, systolischem Blutdruck und Plasmatriglyceriden sowie Struktur und Funktion von Herz und Leber“.

Umgekehrt sahen Nagetiere, die grünen Kardamom erhielten, „erhöhte viszerale Adipositas und Gesamtkörperfettmasse sowie erhöhte Herz- und Leberschäden, ohne konsistente Verbesserungen der Anzeichen des metabolischen Syndroms“.



„Diese Ergebnisse deuten darauf hin, dass schwarzer Kardamom die Anzeichen des metabolischen Syndroms wirksamer umkehrt als grüner Kardamom.“

Wasserrückhalt

Kardamom kann helfen, den Körper von Wassereinlagerungen zu befreien (Bild: Getty)

Healing Food erklärt, dass Kardamom ein wirksames Verdauungsstimulans und Diuretikum ist, das den Stoffwechsel ankurbelt und dem Körper hilft, Fett effektiver zu verbrennen.

Die harntreibenden Eigenschaften des Gewürzs machen es auch wirksam, um dem Körper zu helfen, Wassereinlagerungen zu vergießen.

Es wurde beobachtet, dass die effektive Behandlung von Erkrankungen wie Verdauungsstörungen, Vorrichtungen und Wassereinlagerungen zur Gewichtsabnahme beitragen kann.

Einige Gesundheitsbehörden behaupten, dass die gesundheitlichen Vorteile von Kardamom geerntet werden können, indem man die Schoten über Nacht in Wasser einweicht und das Wasser anschließend zwei- bis dreimal täglich trinkt.

Was Vitamine bewirken

Was Vitamine bewirken und in welchen Lebensmitteln sie enthalten sind (Bild: EXPRESS.CO.UK)

Wie bei allen Arten der Gewichtsabnahme bietet regelmäßige Bewegung einige der besten Chancen, den Körper von viszeralem Fett zu befreien.

Harvard Health empfiehlt, sich täglich mindestens 30 Minuten zu bewegen, um Bauchfett zu verlieren.

Es ist auch hilfreich, gesättigte Fette und Transfette durch mehrfach ungesättigte Fette zu ersetzen.

Diäten, die komplexe Kohlenhydrate in Form von Obst und Gemüse und Vollkorn betonen, sind für jede Art von Gewichtsverlust von Vorteil.