Vitamin B12 betrifft etwa sechs Prozent der Menschen unter 60 Jahren in Großbritannien.
Allerdings steigt diese Statistik mit zunehmendem Alter auf 20 Prozent.
Die Berichte, dass sich die Symptome dieses Mangels allmählich entwickeln können.
Lässt man sie aber unbehandelt, verschlimmern sich die Symptome des „schädlichen“ Mangels, wie die Harvard Medical School betitelt.
Ein Mangel an diesem Vitamin kann zu verschiedenen Gesundheitsproblemen führen, wie z. B. Folatmangelanämie.
Anämie ist ein Begriff für einen Zustand, bei dem Sie weniger rote Blutkörperchen als normal oder eine niedrige Hämoglobinmenge haben.
Hämoglobin ist eine Substanz, die Sauerstoff transportiert und in Ihren roten Blutkörperchen vorkommt.
Der NHS berichtet, dass Sie, wenn Sie diese Anämie entwickeln, Veränderungen in Ihrem Verhalten erfahren können.
Zu diesen Warnungsänderungen gehören:
Der Gesundheitsdienst fügt hinzu, dass einige dieser Anzeichen auch dann auftreten können, wenn Sie den Mangel haben, aber keine Anämie entwickelt haben.
Ein Grund dafür könnte sein, dass B12-Mangel Symptome im Nervensystem und in den roten Blutkörperchen auslöst, erklärt Psychology Today.
Außerdem spielt Vitamin B12 eine Rolle bei der Produktion von Gehirnchemikalien, die die Stimmung und andere Gehirnfunktionen beeinflussen, erklärt die Mayo Clinic.
Zum Beispiel verbinden einige Beweise es mit Depressionen.
Sie stellten fest, dass niedrigere Vitamin-B12-Spiegel mit einer Zunahme von Depressionen korrelieren.
Vitamine erklärt. (Bild: PinkyPink)Sie stellten auch fest, dass die Einnahme von B12 für Menschen mit Depressionen von Vorteil sein könnte.
Es bedarf jedoch weiterer Forschung, um den Zusammenhang vollständig zu verstehen.
Aufgrund seiner vielfältigen Aufgaben im Körper warnt Psychology Today, dass es „entscheidend“ sei, einen Vitamin-B12-Mangel frühzeitig zu erkennen, um dauerhafte Schäden am Nervensystem zu vermeiden.
Der NHS fügt hinzu, dass viele Symptome durch eine Behandlung verbessert werden können, einige jedoch irreversibel sein könnten, wenn sie unbehandelt bleiben.